GİRESUN (A.A) - Görele Toplum Sağlığı Merkezi Sağlık Grup
Başkanlığı tarafından vatandaşlara aşırı sıcaklardan korunmanın tedbirlerine
yönelik broşür dağıtıldı.
Grup başkanlığında görevli eğitim birimi sorumlusu Abdullah Çınar,
vatandaşların aşırı sıcağa karşı daha duyarlı olmaları için bilgilendirme
çalışmaları yürüttüklerini, bu kapsamda broşür dağıtımında bulunduklarını
söyledi.
Çınar, günün en sıcak saatleri olan sabah ve ikindi arasında mecbur
kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğine değinerek, Dışarıda bulunulduğunda
açık renkli, hafif, bol ve sık dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih
edilmeli, güneş ışığından baş korunmalı ve güneş gözlüğü kullanılmalı. Dışarıda
çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı
hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmesi
gerekmektedir dedi.
Güneş ışığının dik geldiği saatlerde denize girilmesi ve güneşlenmenin
tehlikeli olabileceğini vurgulayan Çınar, şunları söyledi:
Yoğun fizik aktivite, spor yapanlar için sabah ve akşam saatleri tercih
edilmeli. Her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalı. Ağır fizik
aktivitelerden kaçınılmalı. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park
edilmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Kapalı alanlar havalandırılmalı,
güneş gören pencereler ve perdeler güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Vücut
ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı, bunun mümkün olmadığı durumlarda
ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir. Susuzluk
hissi olmasa bile her gün en az 2 ile 2,5 litre su tüketilmelidir. Vücut
direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin, mineral almasını sağlamak
için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir.
Muhabir: Kamil Yılmaz / Gülizar Şenel
Yayıncı: Orhan Topal